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    一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一，穷人翻身出。

    九九歌是华夏传统农民歌谣，也叫数九。

    梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”

    数九寒天，就是从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。

    而今天正好是四九，也是腊八节。

    不过今年的这个五运六气，也使得四九天并没有多冷，别说冰了，雪都没看着一片。

    陆九坐诊到中午，刘梅精心准备了一碗腊八粥，专程送到医馆里，叮嘱陆九趁热喝。

    腊八节吃腊八粥，这算是陆九儿时比较深刻的记忆。

    刘梅每年都会在这个时候准备腊八粥，也就陆九在外面上大学的这几年，没怎么喝到。

    一碗粥下肚，胃里暖暖的，贼舒服。

    陆九接着打开饭盒，刚干了一口饭，他忽然想到了一句话。

    药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。

    这句话几乎是直指如何保持健康的核心。

    药物虽然好，但食物的作用对人来说更大。

    甚至于，做好了食补，很多病其实完全可以不吃药。

    同理，食补不如气补也是如此，气补实际上就是运动。

    道家讲炼精化气，其实一点都不玄幻。

    精是什么？

    水谷精微！

    是你吃进去的食物转化成的气血，精血同源嘛。

    炼精化气就是在运动中，将气血转化为力量，这股力量不是肌肉的力量。

    是正气。

    人体有四大气，分别是元气、宗气、营气、卫气。

    元气也就是先天之气，由先天精气运化而生，是身体各个功能活动的原动力，它自下而上运行，步散胸中，存于肾，当然，元气也不是源源不断的，必须通过脾胃运化和水谷精微的养育才能持续产生。

    宗气则是后天之气，由脾胃运化产生的水谷精气与自然界的清气相结合后聚积在脐下丹田，它自上而下分布，存于肺。
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