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    现在虽然也一样，但随着【精】数值提升到了1.1几后，【气】数值的上限也拉高到了1.1几。

    而体现在外的表现便是，他比之前更能吃了！

    这一个月里，陈青从一大碗饭肉菜就能吃饱，慢慢的变成了一碗半，两碗，两碗半，三碗……

    这让虎形门厨房里的厨师都记住了他。

    另外，【神】数值也有了一定的提升，不过并没有像【精】和【气】这两项数值一样拉高到1.1几，而是就在正常人的1左右徘徊，或高于或低于。

    高于的时候是每天刚睡醒的时候，低于的时候则是每天练完功回家的时候。

    陈青猜测，【神】数值的提升，可能跟他这一个月里规律锻炼和充足睡觉有关。

    “现在再让我遇到孙兵和罗刚这两个地痞，单对单我应该都能打赢。”

    看着眼底的数值，陈青心中快速的闪过了这一念头。

    曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。

    但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。

    之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。

    不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。

    ……

    “开饭喽～”

    正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。

    而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。

    “吃饭吧。”

    随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。

    演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。

    前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。

    锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。

    金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。

    锻炼身体也同样如此。

    有句话叫，适量运动，有益健康；过量运动，损害健康。

    当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。

    生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。

    运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；

    种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙钟，仿佛六七十岁一样。

    这些都是活生生的例子。

    知晓这些的陈青，在过去这一个月里，每天都跟其他人一样，饭点一到就停下吃饭，吃完后也跟着午休，然后下午时再开练。

    也因为如此“合群”，陈青在这一个月里将人都练得大变样了，也没有引来其他青少年的找茬，顶多就是有点想不通的嫉妒。

    大家都是同样的练法，为什么就你练成了这样？

    其中不乏一些回去后也加练的。

    但都没有陈青这样的效果。

    当然，这十数名青少年的这一个月锻炼，也不是完全没效果，身上肌肉多少都鼓起来了一些的，只是没有陈青这么夸张的效果而已。

    “陈青是吧？认识一下，我叫庄志强。”

    当陈青去厨房打好饭，一个人蹲在前院的某个角落里吃时，忽然，一个人寸头的浓眉少年来到了他的面前，伸手说道。

    陈青抬头看了对方一眼，没有与对方握手，而是缓缓站起身，淡淡问道：“有什么事吗？”

    终于还是忍不住来找茬了么……

    陈青心想。

    然而，下一刻，却见这个叫庄志强的浓眉少年一点也没在意陈青不跟他握手，反而是一脸疑惑不解的问道：“我想请教一下，你是怎么练出这样的效果的，你每天回去都加练了多少遍啊？我每天回去都加练到很晚，为什么没有你这样的效果啊？！”

    陈青一怔，没想到对方居然是问这个，他还以为对方是来找茬的呢。

    看着对方脸上不加掩饰的疑惑，陈青想了想后，回道：“我回去没有加练。”

    “没有加练？！”

    庄志强一脸愕然，随后皱起眉头，狐疑的看着陈青，“我读过书的，你可别想骗我！你一个月前还是那副瘦猴样，一个月后就变成了现在这样，你跟我说你每天回去没有加练？！”

    “我回去以后确实没有加练，信不信由你。”

    陈青淡淡回道。

    人体合成肌肉或脂肪需要营养的同时，还得有充足的睡眠。
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