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    臂肌肉开始绷紧和发力，通过臂的大幅度摆动，上半身力量传达到腿部。大腿肌肉接受这股力量，并把他转化为前进的推进力。

    如果你的车没油了，你不能跑到前面去拉它。在后面推才是正确的做法。当你推它的时候，你要一步一步稳步前进。

    保持身体前倾，低头。

    你应避免过快地调整姿势，一旦抬头过快会影响你的好势头。你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。

    不断加速，加速。

    三十米一蹴而至。

    过了加速阶段，慢慢的直起身，尽量伸展身体。

    膝盖抬高，肩膀放松，快速摆臂，进入最高速的奔跑阶段。

    到了50米处，你可以用余光瞟一下左右两侧，确定你在比赛中所处的位置。

    你可能是第一，也可能是第二，或者是第三。

    不要怕，这已经进入了你最高速的时期，你的速度已经提起来了，不管现在是第几，你都会跑到第一。

    到了60米，你已经迎头赶上了所有的对手，你占据了优势。你在最快速地跑，你甚至听到人群的欢呼声和加油声！

    70米，你就如一头猛兽，这时的你已经势不可挡。

    狂奔吧，一切都在你的掌控之中！

    最后10米，你要赢了，不管他们有什么绝招，有多么的专注，速度有多惊人，都不会追上你。

    你的步幅已经超过了2米7，这10米，你只用三步半就能够冲过终点线。

    身体不要前倾得太早，这样你的速度会迅速下降，你应以最快的速度冲过终点，并在最后一刻再前倾。

    冲线！

    当跑过终点线后，苏祖缓缓放慢了脚步，侧身去看计时牌上出现的成绩。

    10秒14！

    风速“+0.6m/s”，成绩有效！

    新的全国纪录！

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